5 choses à ne pas manger pour garder un ventre plat

Mis à jour le 22 février 2018 par ELLE Belgique
5 choses à ne pas manger pour garder un ventre plat

rihannacouv

Il n’y a pas que les abdos qui font le ventre plat. Si on a tendance à être ballonnée malgré un régime strict ou si, à force de se serrer la ceinture, on ne mange plus que des salades, il faut revoir son régime alimentaire de a à z.

L’idée n’est pas de maigrir, mais d’améliorer sa digestion en respectant quelques règles toutes simples.

  • À éviter

• Les boissons gazeuses, qui font gonfler le ventre à cause du gaz qu’elles contiennent. Naturelles, light, pas light, l’effet est le même.

• Trop de crudités. Consommées en excès, elles irritent les intestins et provoquent des ballonnements, des gonflements, des gaz et un transit aléatoire.

• Le lactose. Dans le monde, nous serions 65 % à 70 % à mal le tolérer.

La video beauté du jour :
POURQUOI VOUS DEVRIEZ BANNIR LES ÉLASTIQUES ET LES BARRETTES DE VOS CHEVEUX

• Le gluten et les farines raffinées. Elles sont apparues trop récemment dans notre alimentation et comme notre organisme ne les reconnaît pas, il a du mal à les digérer.

• Les mauvaises associations. Viande + féculents : on remplace l’un ou l’autre par des légumes cuits ou des légumineuses. Viande + fruits frais en dessert : mieux vaut consommer les fruits frais séparément. Féculents + lait de vache : trop indigeste.

À lire : Lucie Woodward, « Un Ventre plat, c’est malin » (Quotidien Malin).

Belen Ucros