7 commandements pour affronter l’hiver

Des astuces pour affronter le froid et dégeler notre sourire quand notre humeur plonge en dessous de 0°.

Dès que les températures deviennent négatives, on a du mal à se réveiller, on est fatigué, on a froid,… Bref, c’est pas la grande forme. Pour pallier ce manque d’entrain, caractéristique de la période hivernale, on a sélectionné dix petites astuces anti-froid. 

1. En douceur tu te réveilleras

Toujours difficile de quitter le cocon douillet lorsqu’il gèle dehors et que le moindre orteil risque l’hypothermie dès sa sortie. Il fait encore noir, le coq dort toujours et on a bien envie de jouer à la poule mouillée qui n’ose pas sortir de son lit. Quelques idées peuvent néanmoins aider à se lever du bon pied:

• Le réveil lumière: 30 minutes avant l’heure fatidique, l’intensité lumineuse du réveil augmente progressivement. Un lever de soleil est simulé dans votre chambre, résultat: vous vous réveillez en douceur et de façon beaucoup plus agréable. Exemple: L’Eveil Lumière de Philips à 129,99€. Et pour ceux qui n’ont pas les moyens de s’offrir l’objet, une appli gratuite existe: Glimmer.
• Les chaussons chauffants: Au four à micro-ondes ou traditionnel, on chauffe nos pantoufles dès le réveil pour sortir du lit sans avoir froid aux pieds. A shopper ici, pour 22,95€.
• L’appli qui diffuse une odeur de bacon: Comme dans les dessins animés, on imagine déjà le délicieux fumet qui se déplace pour venir nous chatouiller les narines encore endormies. C’est la compagnie américaine Oscar Mayer qui a développé l’application: l’odeur et le bruit du bacon en train de cuire sont ainsi diffusés via un petit boîtier qui se branche sur l’iPhone. Le dispositif ne sera pas vendu en magasin mais il est possible de participer à un concours pour l’obtenir. En attendant l’appli existe déjà pour se réveiller avec le son du bacon frétillant.

• Bannir le bouton snooze: On sait que c’est irrésistible mais selon les spécialistes, retarder son réveil encore et encore serait très néfaste. Le cerveau reste en mode “sommeil” et notre motivation à se lever décroît au fur et à mesure.
• S’étirer comme les chats: En hiver, on a tendance à se recroqueviller alors on s’étire en douceur au saut du lit pour bien démarrer la journée. Des idées d’exercices ici.

2. Les bonnes plantes tu choisiras

En période de grand froid, on n’hésite pas à dégainer son attirail de Panoramix pour soigner ses petits bobos (et son moral par la même occasion). A utiliser en prévention ou comme complément aux médicaments, les plantes seront nos alliées pour soigner les maux d’hiver. On choisit quoi? La camomille contre les maux de gorge, le thym contre la toux, la sauge contre la fatigue et l’eucalyptus en cas de rhume pour dégager les voies respiratoires.

On en profite pour faire une tisane qui réchauffe:

Ingrédients :

• 1 branche d’aneth
• 1 branche de thym
• 1 branche de mélisse
• 6 fleurs de bourrache séchées ou 2 grains de poivre noir
• 1 feuille de citronnelle
• 1 branche de menthe poivrée
• 2 branches de verveine citronnée

Recette:

1. Mélangez tous les ingrédients.

2. Laissez infuser ce mélange dans 1 litre d’eau frémissante pendant 5 min.

3. Ajoutez une cuillère à café de miel si vous le désirez. A boire dans la journée.

Source. 

3.  Les objets “spécial grand froid” tu shopperas

Ce n’est pas un secret, le shopping c’est réconfortant. Nos mains sont gelées, il fait froid, il neige, il est temps de ressortir (ou d’acquérir) les accessoires de saison. Régressifs, malins, utiles ou technologiques: voici notre petite sélection d’objets originaux pour rendre l’hiver plus fun et plus supportable.

Le casque audio tricot: Un casque pour garder ses oreilles bien au chaud tout en écoutant de la musique. Fait aussi fonction téléphone. 24,95€ ici.

Le chauffe tasse USB cookie: On branche l’appareil sur son ordinateur pour garder son thé ou son café chaud aussi longtemps qu’on le souhaite.13,95 € ici.

Le grattoir Yeti: Pour gratter les vitres de votre voiture tout en restant stylée et au chaud. 9,95 € ici.

Le canon à boules de neige: Il fabriquera vos boules de neige qui pourront être propulsées jusqu’à 24 mètres plus loin. 29,95€, ici.

Les gants pour écrans tactiles: Pour ne plus devoir choisir entre utiliser son smartphone et avoir les doigts au chaud. 7,95€, ici.

4. La luminothérapie pour retrouver le sourire tu essayeras 

La luminothérapie est l’un des remèdes les plus courants au blues hivernal, que l’on appelle également “dépression saisonnière”: mauvaise humeur, baisse d’énergie, etc. En Belgique, la luminosité peut très fortement baisser en hiver, ce qui influence le moral de certains d’entre nous. Moins cher qu’un city-trip aux Antilles, la luminothérapie est une approche scientifique qui peut parfois faire toute la différence.

C’est quoi? D’après Jérôme Vermeulen, psychologue clinicien, cela consiste à “stimuler la rétine avec une lumière d’une longueur d’onde très particulière, qui rappelle celle du soleil“. La lumière est alors transmise au cerveau durant les séances.

Où pratiquer? Chez son médecin, dans des centres spécialisés comme chez PauZzzz par exemple, ou chez soi. De plus en plus d’appareils sont développés pour pratiquer la luminothérapie dans son salon, attention cependant aux contre-indications, il vaut toujours mieux demander l’avis de son généraliste. 

5. Intelligemment tu t’habilleras

On est en hiver, forcément on s’habille en conséquence. Quelques conseils pour affronter le froid tout en restant stylée:

1. On apprend à maîtriser l’art du layering: la superposition des couches. On s’inspire des randonneurs et de leur principe des “trois couches” (sans forcément ressembler à un bucheron). On met tout d’abord une couche de base qui doit absorber faiblement l’humidité (on traduit: pas de coton), ensuite une couche intermédiaire d’isolation et enfin une couche externe de protection.

2. On repère les pièces avec lesquelles jouer pour ne pas avoir froid: col en fausse fourrure amovible, collants en laine, manteaux oversize, chapeaux, capes etc.

3. On mise sur des matières autrefois réservées aux sportifs: Tactel, CoolMax ou Viloft par exemple.

4. On s’inspire: 20 looks pour rester sexy même en hiver, 25 manteaux oversize pour passer l’hiver, Quels sont les cinq accessoires indispensables pour l’hiver?, 10 pièces pour l’hiver à moins de 50 euros.

6. Les gestes beauté adaptés tu accompliras

En hiver, notre visage et nos lèvres souffrent, on adapte donc sa routine beauté. On emporte sa crème pour les mains partout avec soi et on hydrate davantage son corps. On n’hésite pas non plus à abuser des masques pour cheveux. Le truc en plus: rincer à peine son après-shampoing ou son masque pour une hydratation optimale.

Vous ne savez pas quels produits choisir? On s’inspire ici: 7 produits SOS grand froid, Comment garder les mains douces en hiver?, 6 baumes à lèvres qui hydratent vraiment.

On peut même réaliser son baume à lèvres soi-même, pratique et efficace.

La recette du lipstick miel/framboise:

Ingrédients (pour 10 petits pots):

• 10 framboises
• 60 ml de cire d’abeille
• 30 ml d’huile de noix de coco
• 30 ml de beurre de Karité
• 1/2 cuillère d’huile d’amande douce
• 2 cuillères de miel d’acacia
• 5 goutes d’arômes alimentaires de framboise
• 10 petits récipients en plastique ou en verre

Recette:

1. Faites réchauffer les framboises au micro-onde pendant 30 sec puis les presser pour en extraire le jus.
2. Mettez les copeaux de cire d’abeille, l’huile de coco, le beurre de karité, l’huile d’amande et le miel dans un verre. Mettez le tout dans le micro-onde jusqu’à ce que ce soit bien liquide. Remuez de temps en temps.
3. Pendant que c’est bien chaud et liquide, ajoutez le jus de framboise et l’arôme de framboise. Mélangez bien sans faire de gros mouvements pour éviter que le liquide ne refroidisse trop vite.
4. Versez l’ensemble dans les petits récipients en plastique et laissez refroidir jusqu’à ce que ce soir dur.
5. Appliquez sur vos lèvres et profitez de l’effet hydratant.

Source.

7. La philosophie cocooning tu adopteras

Quand il commence à faire froid, on resterait bien toute la journée sous une pile de plaids, emmitouflé dans un gros pull en laine. On n’hésite pas à jouer le style cocooning à fond: peaux de mouton, bougies, guirlandes lumineuses, superposition de coussins… Une déco qui nous donnerait presque envie de températures négatives.

Pour s’inspirer: Comment rendre son intérieur plus cocoon?, 15 intérieurs immaculés pour cocooner en hiver, 10 objets déco 100% mouton.

Des DIY 100% cocoon:

Pour tenir son mug au chaud: ici.

Une guirlande lumineuse: ici.

Un cache-bouillotte en laine: ici.

Laurence Donis