Voedingsmythes op een rijtje

Gepubliceerd op 21 Februari 2015 door Christin Ho
Voedingsmythes op een rijtje

Naamloos2

Hoe gezond is 'gezond eten'? Welke eetgewoontes zijn slecht voor ons lichaam? Wij rekenen af met deze voedingsmythes.

1/

Mythe 1: Een detoxkuur met sapjes is gezond

477303523

Wil je op korte tijd veel afvallen, dan wordt een sapjeskuur aangeraden. Je verliest niet alleen snel gewicht, het zou ook een gezonde detoxkuur zijn. De nadelen zijn echter legio: slechte adem, non-stop een hongerke hebben, 3/4 van je tijd vertoef je op het toilet en de kilo's komen er achteraf even snel weer bij.

2/

Mythe 2: Van lightdranken kom je bij

459939129

Lightdranken zijn ongezond, maar uit onderzoek is wel gebleken dat ze ideale calorieverbranders zijn. Proefkonijnen die lightdranken opnamen in hun dieet verloren na twaalf weken meer kilo's dan gezonde waterdrinkers.

3/

Mythe 3 : Zeezout is gezonder dan tafelzout

475698331

Zeezout smaakt beter dan tafelzout. Toch is het ene niet gezonder dan het andere. Zeezout bevat ongeveer evenveel natrium als tafelzout. Zeezout bevat ook andere mineralen, maar de hoeveelheid is zo klein dat het niet voldoet aan de dagelijkse mineraalbehoefte.

4/

Mythe 4: Het duurt 21 dagen om een slechte eetgewoonte af te leren

Naamloos

Gezondheidgoeroes menen dat het drie weken duurt vooraleer je een slechte eetgewoonte afleert of een nieuwe eetgewoonte aanneemt. In werkelijkheid hangt dit af van de wilskracht van een individu.