ELLE SPORT: oefeningen voor billen en benen

Geüpdatet op 3 Maart 2015 door Anne Poelmans
ELLE SPORT: oefeningen voor billen en benen

cover_sport

Geen zin, tijd of budget om de sportschool in te duiken? Wij brengen de fitness naar je toe! 

Een bootylicious achterstel behoeft geen uren afzien in je lokale sportschool, wel de discipline om onderstaande oefeningen dagelijks uit te voeren. Afspraak binnen één maand om je vooruitgang te evalueren!

Onze workout bestaat uit vier oefeningen:

- de squat jump -50x herhalen

- de bridge - 3 sets van 10

- de donkey kick - 3 sets van 20 langs beide kanten

- de wall sit - 2 sets van minimum 1 minuut

Ontdek hier hoe het moet: 

Met dank aan M4teria Antwerpen, lees hier ons getest-artikel over deze fitnessclub