7 x tips om sportieve voornemens vol te houden

Gepubliceerd op 31 Januari 2015 door Christin Ho
7 x tips om sportieve voornemens vol te houden

sportSportieve voornemens komen en gaan, maar met deze tips blijft ons afgetraind lichaam eeuwig bestaan.

1. Hang een inspirerende quote op
Kleef een post-it met een inspirerende quote op je spiegel om jezelf te blijven motiveren.

2. Neem een fitnessabonnement
Blijf je liever hangen in de zetel of geraak je moeilijk uit bed, dan kan je beter een fitnessabonnement nemen of je inschrijven voor groepslessen. Je wilt toch een steviger lichaam in ruil voor het geld dat je hebt uitgegeven?

3. Plan je maaltijden op voorhand
Hou in het achterhoofd: 'Je bent wat je eet'. Stel een wekelijks een gezond eetschema op en voorkom dat je blijft hangen in de snoepafdeling van de supermarkt.

4. Overtuig je vrienden om mee te doen
Pep mekaar op, sport regelmatig samen en blijf vooral samen voor hetzelfde doel gaan.

5. Wees creatief
Excuses kan je altijd verzinnen, oplossingen ook. Slecht weer? Volg thuis online een tutorial op YouTube. Moe? Lijkt de workout je niet al te best af te gaan, breng dan je snelheid terug naar een rustiger tempo. Geen tijd? Er bestaan ook korte effectieve workouts.

6. Hou je vooruitgang bij
Zo blijf je gemotiveerd om je doel te bereiken.

7. Verwen jezelf
Het is essentieel om je niet constant te concentreren op je sportieve voornemens. Snacken kan en mag, maar  vergeet niet: overdaad schaadt.