3 x tips om gezonder te eten

Gepubliceerd op 21 September 2014 door Christin Ho
3 x tips om gezonder te eten

gezond

Elke dag calorieën tellen, op de weegschaal staan en niet mogen uitkijken naar ongezonde snacks werkt deprimerend. Omdat zondigen geen ramp is, geven wij drie tips mee om gezonder te leven zonder je schuldig te voelen.

1. Gezond vettig eten kan geen kwaad.
Gezonde vetten in zalm, olijfolie en avocado's geven je niet alleen een vol gevoel, maar bestrijden ook huidproblemen.

2. Ruil chips in voor popcorn.
Chips zit boordevol ongezonde vetten, calorieën, smaakversterkers en te veel zout. Popcorn daarentegen is het perfecte tussendoortje. Gepofte maïs bevat polyfenol, een stof dat beschermt tegen kanker, hartproblemen en andere ziekten.

3. Ontbijt als een koning
's Morgens schreeuwt je lichaam om voedingsstoffen. Kies voor een proteïnerijk ontbijt met eieren, peulvruchten, bonen en zaden. Mijd brood, het doet je bloedsuikergehalte omhoog stijgen waardoor suiker in je lichaam zal omgezet worden in vet.