3 smoothies full énergie pour le petit dej’

Mis à jour le 15 février 2018 par Aurélie Schoonjans
3 smoothies full énergie pour le petit dej’

Smoothies

Dès le petit-déj', on se fait un shoot de vitamines avec ces smoothies qui font un carton chez les healthy girls.

Mon smoothie rose qui tue:

- Le jus d'une orange

- 1 banane

- 100 g de fruits rouges

- 20 cl de lait

Pelez la banane et coupez-la en morceaux. Placez-les dans le blender avec le jus d'orange, les fruits rouges et le lait. Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.

Mon smoothie fruits du verger:

- 1 pomme

- 1 nectarine

- 1 petit-suisse

- 20 cl de lait

- 3 glaçons

Épluchez et évidez la pomme, coupez-la en quartiers. Pelez la nectarine, retirez le noyau et coupez-la en morceaux. Dans le blender, placez les morceaux de fruits, le petit-suisse, le lait et les glaçons. Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

Mon smoothie sans lait:

- 1 banane

- 1 pomme

- 2 càs de sorbet de framboises

- 20 cl d'eau

- 3 glaçons

Épluchez et évidez la pomme, coupez-la en quartiers. Pelez la banane et coupez-la en morceaux. Dans le blender, placez les fruits, le sorbet de framboises, l'eau et les glaçons. Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

Et c'est parti !