Comment éviter le burn-out ?

Mis à jour le 16 février 2018 par Isabella Lenarduzzi (JUMP)
Comment éviter le burn-out ?

stress

Qui d’entre nous n’a jamais maudit son réveil un de ces 4 matins juste à l’idée de ce qui nous attend au travail ?

Le stress n’est pas une fatalité, c’est avant tout un indicateur qui nous montre que nous tirons un peu, beaucoup, passionnément sur l’élastique … alors, comment être à l’écoute de ces signaux ?

Nathalie Alsteen, coach professionnelle et thérapeute, propose quelques trucs et astuces pour un retour vers soi réussi:

  • Bouger : la plasticité de notre cerveau passe par de l’exercice régulier.
  • Se pauser et écouter : ses idées, inspirations mais aussi nos proches et nos collègues. Qui avez vous vraiment écouté aujourd’hui ?
  • Donner la préférence aux relations stimulantes au travail et dans sa vie personnelle : fuyez les relations toxiques.

Ne manquez pas son atelier entre femmes « Evitez le burn-out : Apprivoisez le stress et retrouvez votre vitalité » dans le cadre de la Woman's Academy de JUMP le 20 février prochain à Bruxelles, de 13h30 à 17h.

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