ELLE Workout: le saut à la corde

Mis à jour le 10 janvier 2018 par Elsa Fralon
ELLE Workout: le saut à la corde

Vous voulez brûler un max de calories en peu de temps? Sautez à la corde! On vous montre comment.

Quelques conseils d'Elodie Ouedraougo, ex-championne Olympique, pour un entraînement optimal:

  • gainez
  • choisissez une corde de la bonne longueur.
  • vos bras ne doivent pas bouger, ce sont les poignets qui donnent l'impulsion.
  • on rebondit sur l'avant du pied
  • portez des chaussures adaptées (les baskets de crossfit son adéquates) et un soutien-gorge de sport.

https://youtu.be/_I1tj1zWPi8

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