Ma séance de Functionnal Training ?

Mis à jour le 10 janvier 2018 par Elsa Fralon
Ma séance de Functionnal Training ?

functionnaltraining

La promesse: faire travailler tous les muscles en suivant un entraînement fun et rapide

Avant: je ne suis pas sportive du tout, mais j'adore les challenges et le functionnal training en est plein, donc super motivée.

Le coach me fait faire le tour de la salle, il y a des box sur lesquelles on va sauter, des espaliers sur lesquels on va grimper, des cordes que l'on va secouer, des poids que l'on va porter etc.

Pendant: des exercices intenses, mais courts. On saute, on porte, on lance, on tire, c'est dur, mais divertissant, on ne s'ennuie JAMAIS! Aucun exercice ne dure plus d'une minute, alors on fait tout pour tenir la cadence. Et puis si on craque, on prend les options (le même exercice mais en moins difficile). En tout 45 minutes de sport intensif.

Après: incapable de marcher pendant deux jours, j'ai découvert des muscles dont je ne soupçonnais même pas l'existence dans la  douleur, mais honnêtement je n'ai qu'une envie: recommencer.

L'Aspria Arts-Loi propose un espace de Functionnal Training à découvrir avec un coach, puis seul si on veut.

www.aspria.be