Un programme de 14 jours pour se remettre en forme

Mis à jour le 3 mai 2018 par Marie-Noëlle Vekemans
Un programme de 14 jours pour se remettre en forme

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H.A.P.P.Y. (Healthy and Adventurous Program for a Promising Year) est un programme de remise en forme imaginé par la marque Alpro en collaboration avec Elodie Ouédrago, une athlète belge.

Janvier = nouvelle année = bonnes résolutions. Parmi les plus fréquentes: manger plus sainement et faire du sport. De belles intentions réitérées chaque année mais pas toujours évidentes à tenir. La force du programme H.A.P.P.Y. ? Sa simplicité. Plutôt que de bouleverser vos habitudes alimentaires et votre rythme de vie, ce programme consiste à introduire des petits changements susceptibles de se transformer en bonnes habitudes.

  • Pourquoi c'est cool ? 

Parce qu'il s'agit d'un programme de 14 jours - vous ne vous engagez donc pas pour 6 mois de privations et d'efforts intenses et ça, c'est motivant - tout à fait réalisable. Il comprend des trucs et astuces utiles qui vont vous aider à introduire des changements légers mais durables dans votre mode de vie.

La 1ère étape >>> une sélection de smoothies. Des boissons idéales comme petit-déjeuner ou encas durant la journée. Alpro fournit les ingrédients de base pour la réalisation de différentes sortes de smoothies que vous pouvez booster avec un peu d'avoine et des herbes fraîches comme de la menthe, de l'aneth ou du basilic. Pour plus d'idées et de conseils nutritionnels >>> www.alpro.com/smoothie

La 2e étape >>> travailler sur l'extérieur. Ne fut-ce que 15 minutes par jour peut avoir un impact important sur votre santé. Il suffit d'exécuter les bons exercices, courts et bien ciblés.

  • 4 programmes différents

Puisque chacun à un mode de vie, des besoins et des envies différentes.

Il existe un programme pour les jeunes super motivés, un pour les jeunes mamans qui partagent leur temps entre maison et boulot, un pour les personnes de 40 ans et plus voulant apporter de grands changements à leur mode de vie et enfin un programme pour tous ceux qui mènent déjà une vie saine mais qui sont en quête de nouvelles idées.

Intéressé(e) ? Plus d'infos >>> ici.