Ballet Workout: spring je benen slank

Droom jij van een gestroomlijnd ballerina silhouet? Voer deze ballet workout uit voor slankere benen! 

Het geheim achter de bikini body's van Gigi Hadid, Doutzen Kroes, Alexa Chung en co? Ballet! De dans verbetert je houding en lenigheid, maar levert je ook een gestroomlijnd silhouet op. Dat laatste omdat de discipline je lange spieren traint in plaats van hun korte tegenhangers die vlug voor een uitgezet effect zorgen. Geen stierennek dus, wel gazellenbeentjes en zwanenarmen… Voormalig ballerina Tatevik Mkrtoumian, het brein achter de Ballet Workout studio in Antwerpen, danst je met een mix van spierversterking, flexibiliteitsontwikkeling en cardio in topvorm.

In deze oefenreeks train je aan de hand van de port de bras, tendu en sauté de binnenkant van je benen, je dijspieren én je kuiten. Leuk extraatje: door de intensiteit van de bewegingen verbrand je ook calorieën!

Meer ballet workouts? Ontdek hier onze full-body oefenreeks!

Auteur Isabelle
Adjunct-Hoofdredactrice en Journalist Mode

Meer lezen

In het spoor van Henri PFR, dj/producer

Exclusief op ELLE.be: beautytalk met Victoria Beckham

In het spoor van Cédric Dumont, basejumper

#ELLEtest: de peel-off wenkbrauwtattoo

peel off brow tattoo maybelline

Ook online te ontdekken